Режим сна в северных широтах

Харе Кришна!
У меня вопрос по режиму сна. Не могу развеять противоречия по аюрведе. Я нахожусь в Беларуси. Вставать рекомендуют в 3 ночи отреченным, 4 обычным людям. Выяснив, что в течении года зенит солнца у нас в 13 часов +- 20 мин, сделал вывод, что эти классические реоккомендации смещены на час вперед т.е. в РБ надо вставать в 5 утра (2-ые петухи). Ну и рассвет у нас летом самый ранний в 4:45, нормально сходится. Но заход самый поздний в 21:47, а сумерки аж до 22:40 примерно. Но при сумерках спать нельзя по аюрведе, получается, что даже если я усну нормально (а у меня Вата-доша, что всю жизнь мешает мне засыпать) с 22:40 до 4:40 - это 6 часов сна, а мне мало этого. Сумерки с толку сбивают, во время, которых нельзя спать.
Уже 6 месяцев то 2-3 недели не высыпаюсь, то отсыпаюсь до 9 утра пару дней.
Позже чем в 5 вставать не хочу т.к. до 7 утра - это самое главное время для духовных практик (мантр и т.п.)Хотя последнее время встаю уже в 7 т.к. сил нет.
Может сумерки тут не учитывать и ложиться хоть в 8 вечера?
И еще одно наблюдение:
Получается, что добрые полгода, когда солнце встает поздно, все люди получают, так называемую прану от солнца т.к. они уже к этому времени на ногах))? Не так уж и плохо полгода соответствовать аюрведе даже самому невежественному человеку)))

Цитата:

---

Сообщение от Раман

при сумерках спать нельзя по аюрведе

---

В Индии сумерки обычно в удобное время суток. В северных же широтах с этим сложность.

Я слышал, что по мере усмирения чувств и ума, человеку требуется все меньше сна. Возможно - это единственный путь. У меня, как я говорил Вата-Доша, значит ум не спокойный, сон поверхностный, поэтому 6 часов не хватает. Надо значит заниматься собой, а не солнцем. Но как быть до того как я буду способен высыпаться за 6 часов? Что хуже, спать при сумерках или просыпать время для мантр?))

Спите, когда вам удобнее и поменьше обращайте внимание на все ведические и околоведические условности. Главное, что Вы повторяете святые имена, в жизни нет ничего важнее. Все остальное более или менее второстепенно.

Цитата:

---

Сообщение от Раман

Я слышал, что по мере усмирения чувств и ума, человеку требуется все меньше сна. Возможно - это единственный путь. У меня, как я говорил Вата-Доша, значит ум не спокойный, сон поверхностный, поэтому 6 часов не хватает. Надо значит заниматься собой, а не солнцем. Но как быть до того как я буду способен высыпаться за 6 часов? Что хуже, спать при сумерках или просыпать время для мантр?))

---

Раман, есть преданные, которым очень легко вставать ранним утром и воспевать, есть преданные, которым обязательно надо выспаться, чтобы внимательно воспевать. Есть и такие, кому вечером воспевать удобней, чем утром. У нас у всех тела разные, разная работа.

6 часов достаточно спать людям с брахманичной природой, которые не заняты тяжелым физическим трудом. Другим надо не менее 7-8 часов качественного сна. Если человек болен или ослаблен, ему надо 9 и более часов сна.
Не переживайте по этому поводу. Наблюдайте за собой, когда Вам легче вставать, когда ложиться, внимательное повторение Джапы-это самый главный критерий правильного режима дня.

к тому же в Индии сумерки не такие долгие-ну максимум полчаса,солнце садится очень быстро.
и потом они днем досыпаюти преданные тоже:)
там совершенно иначе-я пока жила в Индии-особо когда лето-там сама собой просыпаешься в 4-4.30,и до 9 есть время чтобы коме мантры еще сделать домашние дела,уборку,стирку и та далее,потому что после 9 уже двиаешься в режиме сонной мухи,через силу-так жара обрушивается на организЬму:)

Да. В Индии так естественно рано вставать, красота! Тело само просыпается.

Цитата:

---

Сообщение от Lakshmana Prana das

Главное, что Вы повторяете святые имена, в жизни нет ничего важнее. Все остальное более или менее второстепенно.

---

Да я с этим согласен. Это самое важное

Цитата:

---

Сообщение от Kasturika d.d.

6 часов достаточно спать людям с брахманичной природой, которые не заняты тяжелым физическим трудом.

---

Если верить джйотишу и моему личному мироощущению, я как раз и имею брахманическую природу. Я всегда хотел давать знания. Мне не было интересно ничего кроме высшей истины, как я сейчас понимаю. Но я это понял только, когда столкнулся с Ведами полгода назад. До этого я искал... Хотя я и финансист (так получилось), работа у меня со свободным графиком и я далеко не упахиваюсь. Общаюсь, как консультант помогаю с финансированием и т.п. Иногда еду куда-то на встречи. Поэтому Кришна дал такие обязанности мне, что я не напрягаюсь сильно ради денег и много слушаю и читаю целыми днями Шримад или лекции разные слушаю. Хотя у меня есть жена и сын 2,5 года, но они тоже не высасывают соки сильно. Видимо - это моя карма. Мне тяжело спать по режиму.
И опять таки про Джапу - согласен. Я режим соблюдаю ради высшей цели, а не для мяса) Главное быть преданным в сердце. Никто так не дорог Кришне, как преданный и никакие обеты и аскезы не заменят преданности.
Просто у меня характер такой, легко переношу лишения относительно. Но круги под глазами меня уже самого пугают) Надо проявить благоразумие.
Всем спасибо! Вы действительно помогли мне.
Харе Кришна!

Харе Кришна, Удачи вам!

вы вот говорите про лето, а вы высчитайте зимой! там вообще упадете! вставать над оаж в 7-8 утра только. так как восход солнца в 9 с копейками.
я просто тоже живу в северном городе

Не понял. Зимой Можно ложиться раньше т.к. сумерки до 17.31 самые поздние в декабре. т.е. зимой можно хоть в 8 вечера уже спать. А летом ночь ужимается до 6 часов примерно.
Я даже в первом посте написал:
"Получается, что добрые полгода, когда солнце встает поздно, все люди получают, так называемую прану от солнца т.к. они уже к этому времени на ногах))? Не так уж и плохо полгода соответствовать аюрведе даже самому невежественному человеку)))"

Харе Кришна!
Мне интересен еще один момент, касаемо сна. Правда или миф, что после начала духовных практик длительность сна уменьшается? Уважаемые преданные, может быть поделитесь опытом и расскажете, был ли у вас сон сокращен после начала практикования Джапы? И если да, то на сколько и после какого кол-ва кругов в день? Если это не миф то и проблема сна в северных широтах решается сама собой)
Примите мои поклоны!

Хари бол! У меня постепенно пропало желание дневного сна, потому что с детства я привыкла днем подолгу спать, это была моя большая проблема. Не помню после скольких кругов, но это произошло только после нескольких лет практики СК. Также во время джапы я перестала зевать и чувствовать сонливость. Но теперь я точно знаю, что лично для меня необходим ночной сон 7-8 часов. Тогда в течение дня я остаюсь бодрой.