Хрустит колено

Харе Кришна преданные. Полгода читаю по шестнадцать кругов в позе со скрещёнными ногами и последние месяцы время стало хрустеть колено при ходьбе . Кто нибудь сталкивался с подобным?

Возросла вата-доша в характерном месте, т.к. ноги итак находятся под влиянием вата-доши. Зима - холодное время, когда Вата еще больше усиливается. Массировать колено горячим маслом (оливковое, кунжутное в зависимости от конституции), снизить нагрузку на колено, можно временно одевать наколенники, чтобы они не охлажадлись. Вата-доша сухая и холодная. Значит ей нужно противостоять теплом и умасливанием.

Цитата:

---

Сообщение от Алия@

Харе Кришна преданные. Полгода читаю по шестнадцать кругов в позе со скрещёнными ногами и последние месяцы время стало хрустеть колено при ходьбе . Кто нибудь сталкивался с подобным?

---

У меня долгое время так было. А в спине напряжения нет? Я делал статические упражнения - поза лотоса, поза плуга. Здорово помогало, напряжение из колен и спины уходило

Колени - серьёзное дело, лично я бы на вашем месте перестраховался и сидел на стуле. Про вред некоторых асан для коленей немного говорилось тут: http://www.forum.krishna.ru/showthre...l=1#post103361