Идеальный распорядок дня

Харе Кришна, Артем!

В наших интересах использовать преимущества, которые дает тот или иной период суток, т.к. учитывая этот фактор, мы сможем достигать большего ценой меньших усилий.

Раннее утро – это время, когда преобладает влияние благости. Это время естественным образом предназначено для духовной практики, такой как чтение джапы, изучение писаний и т.п. Какое конкретно время рекомендуется для подъема? Около 4 часов утра, до Брахма-мухурты. Обычно в Храмах ИСККОН ложатся в 20:30-21:00 и встают в 3:30, поскольку в 4:00-4:15 начинается мангала арати (первая церемония поклонения Божествам). Если данное время кажется Вам слишком ранним, можно попробовать вносить изменения в свой распорядок дня постепенно. Попробуйте сначала вставать в пять утра. Интересный факт – немцы массово встают в 5 утра, рано начинают работать, и рано заканчивают. Как результат, в среднем они меньшей степени склонны попадать под влияние гуны невежества, что выражается, например, в трудолюбии, стремлении сделать свою работу идеально (немецкие автомобили, станки, инструменты и прочая техника знамениты на весь мир). Чтение джапы утром с одной стороны позволяет добиться хорошей концентрации, с другой дает защиту весь день. Шрила Прабхупада утверждал, что тот, кто не вычитал джапу до 10:00, может пасть жертвой майи в любой момент. Вычитанная с утра джапа дает на весь день ощущение, что самое главное дело уже сделано, и ум становится очень спокойным и удовлетворенным. Конечно, в этом есть определенная аскеза, особенно для грихастх, однако, не совершая никаких аскез прогрессировать в Сознании Кришны невозможно.

Середина дня – время, когда преобладает раджас. Его естественно посвятить активной деятельности, такой как работа, спорт и пр.

Вечер – время, когда становится существенным влияние тамаса. Это время лучше посвятить приятному общению, эмоциональной разгрузке. Не стоит планировать дел на вечер, наша созидательная способность вечером естественным образом ослабевает. «Утро вечера мудренее», как говорится в известной пословице.

Примечательно, что в народной мудрости отражены законы влияния различного времени суток. Так, например: «Кто рано встает, тому Бог дает» или «Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise» («Кто рано ложится и рано встает, богатство, здоровье и ум наживет»).

Также важно ложиться и вставать в одно и то же время. Это дает особое, я бы употребил термин «райское» спокойствие для ума, т.е. наш ум будет испытывать от этого очень большой комфорт.

Также следует сказать о питании. Следует есть в одно и то же время, это будет способствовать поддержанию сильного и здорового огня пищеварения. Шрила Прабхупада всегда ел в одно и то же время.

В заключении хотелось бы сказать, что следование правильному распорядку дня чрезвычайно важно для преданных. Приведу один пример: если Вы посмотрите фильм «Последний урок», фильм об уходе из этого мира Шрилы Прабхупады, Вы увидите, что он, оставляя этот мир, в своих последних наставлениях говорит в том числе и о важности раннего подъема и следования распорядку дня. Так же, в своем семинаре "Практические и научные основы сознания Кришны" Е.С.Бхакти Вигьяна Госвами Махарадж уделил целую лекцию вопросу распорядка дня.

Скачать семинар можно здесь: http://www.goswami.ru/lectures/.
О распорядке дня в частности говорится в следующей лекции: http://li.ru/go?www.goswami.ru/userdata/1184854334.zip

Что касается скорости чтения джапы, если мы тратим на чтение круга джапы более 8-9 минут, то, как правило, это означает, что мы оставляем себе время для «параллельной» мыслительной деятельности, т.е. читаем невнимательно. Но, бывают и исключения, некоторые старшие преданные читают джапу весьма медленно.

Спасибо Вам за Ваш Вопрос, буду рад новым вопросам.