Во время джапы повышается давление

Харе Кришна!
Я стала читать джапу совсем недавно, меньше месяца назад. Сначала читала 1-2 круга в день, а недавно захотелось увеличить количество кругов до 3 и далее. И возникла следующая неприятность - после пары кругов стало резко подскакивать давление, вплоть до 140x90, для меня это очень много. Ощущения ужасные - головокружение, тошнота, слабость и проч. Подскажите пожалуйста, с чем это может быть связано, и что я могу делать не так? Пока что повторяю 1 круг, как и прежде, но остается постоянный страх возвращения этих ощущений. Может, есть какие-нибудь приемы при медитации, которые могут помочь избежать этого? Заранее благодарна.

Спасибо, попытаюсь)

Цитата:

---

Сообщение от Эдвард

А раджас повышает давление. :doom:

---

+ 1 У меня такое бывает когда иногда какую нибудь вещь хочешь купить и бегаешь по нескольким магазинам выбираешь, прицениваешься, какое то повышенное волнение, напряжение, суета, уже заранее знаешь что скоро будешь "вознагражден" головной болью до вечера которая пройдет только к утру.


Во время джапы самые наилучшие ощущения, никогда такого не было.

Но многие вайшнавы воспринимают такие трудности (небольшие болезни) во время духовной практики или пребывания в святой дхаме как ОСОБАЯ МИЛОСТЬ и сильно не обращают на это внимание, а спокойно продолжают дальше. В один прекрасный момент эти проблемы уходят без следа.

Если честно, мне поначалу подумалось, что я просто "не свой уровень" пока беру, как-то так) Но думаю это действительно должно со временем пройти, спасибо)

Цитата:

---

Сообщение от julia_nastas

Если честно, мне поначалу подумалось, что я просто "не свой уровень" пока беру,

---

Вполне возможно. Кришна находится в нашем сердце. И так или иначе, какими то способами он потихонечку направляет и подправляет нас. А вообще очень ценится стабильность: допустим 1 или 4 круга но каждый день, чем один день 16 , а потом неделю ничего.

У меня аналогичная проблема. При этом появляется головная боль в области лба или точнее в районе лобных пазух с первого же круга. Читаю не спеша и не напрягаюсь, но напряжение в голове нарастает. Что можно сделать, чтобы такую проблему снять... может быть Аюрведа может помочь?

Цитата:

---

Читаю не спеша и не напрягаюсь, но напряжение в голове нарастает.

---

Ольга, возможно, проблема из-за напряжения в шейном отделе позвоночника? Чтобы понять, попробуйте опереться о стену спиной и головой, можно под шею подложить маленький валик, чтобы шея полностью расслабилась. Повторяйте так и сравните, будет ли разница?

Цитата:

---

Сообщение от Kasturika d.d.

Ольга, возможно, проблема из-за напряжения в шейном отделе позвоночника? Чтобы понять, попробуйте опереться о стену спиной и головой, можно под шею подложить маленький валик, чтобы шея полностью расслабилась. Повторяйте так и сравните, будет ли разница?

---

Матаджи Кастурика, спасибо!
Попробовала так сделать, увы, не помогло

Провела эксперимент
До джапы давление
111 на 70
после первого круга
126 на 96
появилась тяжесть в правой части лба

Второй круг читала в уме
В итоге после второго круга
122 на 85 - падает

Если читаю вслух, то после 6 круга бывает до 150 на 100.

Пульс везде одинаковый - 72-73

У меня есть предположение, что это связано с нарушением носового дыхания во время джапы. Это по типу когда при простуде не дышать носом, начинает болеть голова.

Только вот что теперь с этим делать, не пойму. В уме читать сильно ум отвлекается.

Не поняла, во время джапы вы вдыхаете носом или ртом?

ртом, носовое дыхание закрыто

Как обычно, когда люди разговаривают, вдох-выдох через рот

1) Попробуйте сидеть в позе лотоса с прямой спиной.
2) Попробуйте читать джапу стоя и медленно ходя по комнате из стороны в сторону, с полузакрытыми глазами.

Если какая-то часть организма перенапрягается, когда вы сидите, то она вполне может расслабиться, когда будете двигаться.

Цитата:

---

Сообщение от Ольга Ч.

ртом, носовое дыхание закрыто

Как обычно, когда люди разговаривают, вдох-выдох через рот

---

Это ненормально, если носовое дыхание закрыто.
При говорении вдыхают носом, как и при молчании, а выдох происходит и носом, и ртом.
При вдыхании через нос воздух очищается, согревается и увлажняется,
проходя через карманы носовой полости.
У тех же, кто вдыхает ртом, в легких - весь городской воздух.

Цитата:

---

Сообщение от Ольга Ч.

носовое дыхание закрыто
Как обычно, когда люди разговаривают, вдох-выдох через рот

---

У меня во время джапы нос и рот вдыхают вместе.

Оля, может, вам попробовать читать медленно, но вдыхать только носом? Получится, как при пранаяме.
я знаю преданных, которые именно так и воспевают: сначала медленный и глубокий вдох носом, а потом на выдохе повторяют максимальное количество имен . Поначалу будет кружиться голова, конечно, без привычки. ( предварительно нос лучше промывать йоговским методом или смазывать, как в Аюрведе )

Я так и подумала, что у меня как то не так устроено дыхание. Я когда разговариваю, дышу ртом, носом только в паузах. Думала что у всех так.
А во время джапы пауз нет...Очевидно неправильное дыхание приводит к кислородному голодание, и как его последствие головная боль.

Кастурика, Кеша, я попробую как вы пишете... надеюсь поможет.

Раджа Кумари д., Кастурика д.д, Кеша, спасибо вам за советы, дорогие преданные!

Я, когда повторяю Харе Кришна махамантру, тоже, бывает, неприятно себя чувствую. Потому повторяю
Радхе-Кришна Радхе-Кришна Кришна-Кришна Радхе-Радхе, Радхе-Шьяма, Радхе-Шяьма, Щьяма-Шьяма, Радхе-Радхе
(югала-махамантру), и всё хорошо. Не знаю, может быть кому-то ещё поможет