Как побороть в себе гнев

Здравствуйте,как побороть в себе гнев и избавится от раздражительности?
С уважением Александр.

Не пытайтесь "побороть" в себе гнев. Сама идея о том, что нужно что-то "побороть" рождается из гуны страсти. Чем больше вы будете бороться с гневом, тем сильнее он будет становиться. Гнев - это следствие. Нужно найти причины и устранить их. Выход всегда в благости, в знании, а не в силовой борьбе. Согласно Бхагавад-гите причной гнева является неудовлетворенное вожделение. Это глубинная внутренняя причина. И есть так же поверхностные причины, связанные с особенностями психики и физиологии.

Не следует забывать про материальную обусловленность дошами. Если у человека конституция с сильной доминантой ваты или питты, то раздражительность и гнев характерны для него. Нужно определить свою конституцию и составить такую диету и принять такой образ жизни, которые снижают повышенные доши, вызывающие раздражение. Это работает удивительным образом. Проверил на себе. Ну и плюс ко всему нужна интенсивная духовная практика, которая стабилизирует сознание изнутри и делает человека менее реактивным.

Для подбора диеты согласно конституции рекомендую книгу Суботялова М.А. (Судама Випра прабху) "Изучаем Аюрведу легко и просто", издательство "Философская книга" 2011, где в конце книги есть приложения в виде табличек продуктов (что можно, что нельзя) для всех типов конституции. Так же образ жизни имеет значение. Например, если человек поздно ложится, то его нервная система не достаточно отдыхает и накапливается раздражение. Нюансов много. Нужно изучить свое тело и понять, чего ему не хватает, а чего в избытке и что с какими дошами связано. Вы сделаете много интересных открытий на этом пути.

Благодарю за ответ.
С уважением Александр.
ХАРЕ КРИШНА!!!