Рекомендации Ивана Лебедева ( из книги "Тяжелая атлетика", 1916 г. )

Цитата:

Относительно режима жизни: "организм человеческий не терпит стеснений, но излишество каждое вредно".
Что касается пищи, то решительно не советую есть мясо: оно вносит в ваш организм продукты гнилостного разложения и образует мочевую кислоту, отравляющую организм.
Основное правило для еды: жевать как можно медленнее.
Пить спиртные напитки и курить – совсем не советую.
Спать – 7–8 часов.
Одеваться, не кутаясь и не нося теплого белья.
Свежий воздух и вода (души или обмывания) – необходимы для каждого человека, желающего быть сильным и здоровым.

Вложение 6100