Режим сна в северных широтах

[Раман]

Харе Кришна!
У меня вопрос по режиму сна. Не могу развеять противоречия по аюрведе. Я нахожусь в Беларуси. Вставать рекомендуют в 3 ночи отреченным, 4 обычным людям. Выяснив, что в течении года зенит солнца у нас в 13 часов +- 20 мин, сделал вывод, что эти классические реоккомендации смещены на час вперед т.е. в РБ надо вставать в 5 утра (2-ые петухи). Ну и рассвет у нас летом самый ранний в 4:45, нормально сходится. Но заход самый поздний в 21:47, а сумерки аж до 22:40 примерно. Но при сумерках спать нельзя по аюрведе, получается, что даже если я усну нормально (а у меня Вата-доша, что всю жизнь мешает мне засыпать) с 22:40 до 4:40 - это 6 часов сна, а мне мало этого. Сумерки с толку сбивают, во время, которых нельзя спать.
Уже 6 месяцев то 2-3 недели не высыпаюсь, то отсыпаюсь до 9 утра пару дней.
Позже чем в 5 вставать не хочу т.к. до 7 утра - это самое главное время для духовных практик (мантр и т.п.)Хотя последнее время встаю уже в 7 т.к. сил нет.
Может сумерки тут не учитывать и ложиться хоть в 8 вечера?
И еще одно наблюдение:
Получается, что добрые полгода, когда солнце встает поздно, все люди получают, так называемую прану от солнца т.к. они уже к этому времени на ногах))? Не так уж и плохо полгода соответствовать аюрведе даже самому невежественному человеку)))

[Митрий]

при сумерках спать нельзя по аюрведе

В Индии сумерки обычно в удобное время суток. В северных же широтах с этим сложность.

[Раман]

Я слышал, что по мере усмирения чувств и ума, человеку требуется все меньше сна. Возможно - это единственный путь. У меня, как я говорил Вата-Доша, значит ум не спокойный, сон поверхностный, поэтому 6 часов не хватает. Надо значит заниматься собой, а не солнцем. Но как быть до того как я буду способен высыпаться за 6 часов? Что хуже, спать при сумерках или просыпать время для мантр?))

[Lakshmana Prana das]

Спите, когда вам удобнее и поменьше обращайте внимание на все ведические и околоведические условности. Главное, что Вы повторяете святые имена, в жизни нет ничего важнее. Все остальное более или менее второстепенно.

[Kasturika d.d.]

Я слышал, что по мере усмирения чувств и ума, человеку требуется все меньше сна. Возможно - это единственный путь. У меня, как я говорил Вата-Доша, значит ум не спокойный, сон поверхностный, поэтому 6 часов не хватает. Надо значит заниматься собой, а не солнцем. Но как быть до того как я буду способен высыпаться за 6 часов? Что хуже, спать при сумерках или просыпать время для мантр?))

Раман, есть преданные, которым очень легко вставать ранним утром и воспевать, есть преданные, которым обязательно надо выспаться, чтобы внимательно воспевать. Есть и такие, кому вечером воспевать удобней, чем утром. У нас у всех тела разные, разная работа.

6 часов достаточно спать людям с брахманичной природой, которые не заняты тяжелым физическим трудом. Другим надо не менее 7-8 часов качественного сна. Если человек болен или ослаблен, ему надо 9 и более часов сна.
Не переживайте по этому поводу. Наблюдайте за собой, когда Вам легче вставать, когда ложиться, внимательное повторение Джапы-это самый главный критерий правильного режима дня.

[Ananga Manjari d.d.]

к тому же в Индии сумерки не такие долгие-ну максимум полчаса,солнце садится очень быстро.
и потом они днем досыпаюти преданные тоже
там совершенно иначе-я пока жила в Индии-особо когда лето-там сама собой просыпаешься в 4-4.30,и до 9 есть время чтобы коме мантры еще сделать домашние дела,уборку,стирку и та далее,потому что после 9 уже двиаешься в режиме сонной мухи,через силу-так жара обрушивается на организЬму

[Kasturika d.d.]

Да. В Индии так естественно рано вставать, красота! Тело само просыпается.

[Раман]

Главное, что Вы повторяете святые имена, в жизни нет ничего важнее. Все остальное более или менее второстепенно.

Да я с этим согласен. Это самое важное

[Раман]

6 часов достаточно спать людям с брахманичной природой, которые не заняты тяжелым физическим трудом.

Если верить джйотишу и моему личному мироощущению, я как раз и имею брахманическую природу. Я всегда хотел давать знания. Мне не было интересно ничего кроме высшей истины, как я сейчас понимаю. Но я это понял только, когда столкнулся с Ведами полгода назад. До этого я искал... Хотя я и финансист (так получилось), работа у меня со свободным графиком и я далеко не упахиваюсь. Общаюсь, как консультант помогаю с финансированием и т.п. Иногда еду куда-то на встречи. Поэтому Кришна дал такие обязанности мне, что я не напрягаюсь сильно ради денег и много слушаю и читаю целыми днями Шримад или лекции разные слушаю. Хотя у меня есть жена и сын 2,5 года, но они тоже не высасывают соки сильно. Видимо - это моя карма. Мне тяжело спать по режиму.
И опять таки про Джапу - согласен. Я режим соблюдаю ради высшей цели, а не для мяса) Главное быть преданным в сердце. Никто так не дорог Кришне, как преданный и никакие обеты и аскезы не заменят преданности.
Просто у меня характер такой, легко переношу лишения относительно. Но круги под глазами меня уже самого пугают) Надо проявить благоразумие.
Всем спасибо! Вы действительно помогли мне.
Харе Кришна!

[Kasturika d.d.]

Харе Кришна, Удачи вам!

[Сандра]

вы вот говорите про лето, а вы высчитайте зимой! там вообще упадете! вставать над оаж в 7-8 утра только. так как восход солнца в 9 с копейками.
я просто тоже живу в северном городе

[Раман]

Не понял. Зимой Можно ложиться раньше т.к. сумерки до 17.31 самые поздние в декабре. т.е. зимой можно хоть в 8 вечера уже спать. А летом ночь ужимается до 6 часов примерно.
Я даже в первом посте написал:
"Получается, что добрые полгода, когда солнце встает поздно, все люди получают, так называемую прану от солнца т.к. они уже к этому времени на ногах))? Не так уж и плохо полгода соответствовать аюрведе даже самому невежественному человеку)))"

[Раман]

Харе Кришна!
Мне интересен еще один момент, касаемо сна. Правда или миф, что после начала духовных практик длительность сна уменьшается? Уважаемые преданные, может быть поделитесь опытом и расскажете, был ли у вас сон сокращен после начала практикования Джапы? И если да, то на сколько и после какого кол-ва кругов в день? Если это не миф то и проблема сна в северных широтах решается сама собой)
Примите мои поклоны!

[Kasturika d.d.]

Хари бол! У меня постепенно пропало желание дневного сна, потому что с детства я привыкла днем подолгу спать, это была моя большая проблема. Не помню после скольких кругов, но это произошло только после нескольких лет практики СК. Также во время джапы я перестала зевать и чувствовать сонливость. Но теперь я точно знаю, что лично для меня необходим ночной сон 7-8 часов. Тогда в течение дня я остаюсь бодрой.