Харе Кришна, дорогие преданные.
Хотелось бы послушать советы родителей-вегетарианцев.
Т.к. в списке ограничений по питанию для кормящей мамы под запретом почти все источники растительного белка, особенно в первые месяцы: нельзя бобовые, орехи, грибы - чтобы не было газиков и коликов у ребенка. Нельзя даже молоко, а кисломолочных продуктов у нас тут нет, только сыр и йогурт(живу не в России). Чем же питаться? Одна порция гречки или овсянки - это 7 г белка, а в день его нужно, по разным данным, от 70 до 120г! Добивать остальное йогуртами?
С другой стороны, мне кажется, что у детей вегетарианцев должно быть на порядок меньше проблем с пищеварением и вообще со здоровьем, и что какими-то из этих рекомендаций можно пренебречь. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.