Выполняя принаяму, предписано произносить омкару. На вдохе - звук А, на задержке - звук У, на выдохе - М и на задержке - четвёртый звук(точка)
А как это выглядит на практике? Есть ли видео с выполнением пранаямы. Я просто не понимаю, как это вообще возможно так сделать...(