Показано с 1 по 15 из 15

Тема: Вопрос о питании

  1. #1

    Question Вопрос о питании

    Здравствуйте!

    У меня вопрос такого характера.

    У меня иззбыточный вес, с которым я постоянно веду борьбу на протяжении последних 15 лет.

    В 2008 году похудел почти на 50 килограмм за полгода, но вес вернулся. В прошлом году сбросил 40 килограмм, но 30 уже "отыграл" назад.

    Просыпаюсь каждое утро, делаю 4 круга джапы, правильно завтракаю (готовлю себе творожники, бананы), в обед ем рис с жаренными овощами и паниром. На подъёме весь такой. А вот под вечер просто начинает обуревать дикий голод и есть хочется именно вредную пищу: какую-нибудь пиццу, колу, снэки. Пару

    Как с точки зрения Вед разобраться в чем проблема и как её решить? В какую сторону смотреть?

    Заранее спасибо за советы и рекомендации.

  2. #2
    В принципе одних товрожников и риса хватит, чтобы раскабанеть Можно даже без пиццы.
    Посмотрите в сторону сыроедов, их толстыми трудно застать

  3. #3


    Цитата Сообщение от Андрей Митинский Посмотреть сообщение
    правильно завтракаю (готовлю себе творожники, бананы), в обед ем рис с жаренными овощами и паниром.
    Это неправильно. Слишком много панира, творога и жареного.
    Согласно Аюрведе, сыры и творог не предназначены для ежедневного рациона, они слишком тяжелы.
    Только рис также неправильно.
    Ежедневный здоровый рацион - это разные зерновые, бобовые, овощи, фрукты, орехи, молоко и молочные продукты.



    Как с точки зрения Вед разобраться в чем проблема и как её решить?
    Поскольку у вас есть опыт сильного снижения веса, скорее всего, вы знакомы с теорией и знаете, что причина - избыток поступающих с пищей калорий, которые не тратятся в течение дня. И основная ваша проблема:

    есть хочется именно вредную пищу: какую-нибудь пиццу, колу, снэки.
    Причина: как и миллионы людей в мире, вы "жертва рекламы" нездоровой промышленной еды с белой мукой, сахаром и глутаматом натрия.

    Решение с точки зрения Вед:
    Осознание себя как души, отличной от тела, как вечного слуги Бога.
    Питание только здоровой пищей, сначала предложенной Богу - прасадом.
    Прасад - это божественные вкусы, вместо иллюзии от глутамата.
    Исключить воздействие рекламы на сознание.




    начинает обуревать дикий голод
    Надо менять привычки питания.
    Объем принимаемой за раз пищи - сложенные горстью ладони. Питье до еды. Критерий прекращения еды - первая, в крайнем случае вторая отрыжка (показывает необходимый для нормального пищеварения объем пустого места в желудке).
    Максимальный перерыв в приемах пищи - 3 часа. Из специй имбирь, черный перец, тмин, кориандр, а также мед, овес, перловка - способствуют снижению веса.
    Перекусы фруктами, орехами, овощами, сухофруктами, йогуртом, салатами, молоко вечером считаются полноценными приемами пищи. Тогда вечером не будет дикого голода.


    В какую сторону смотреть?
    Продолжать лакто-вегетарианство. Но маложирное питание, максимум 30-40 г жиров в день, жарку исключить.
    Сыроедение как экстремальный вариант, на время.
    Последний раз редактировалось Raja Kumari dasi; 23.11.2017 в 11:08.

  4. #4
    Пользователь Array Аватар для Mahottsava Gauranga das
    Пол
    Мужской
    День рождения
    06-01-1974
    Адрес
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    3,114
    Я привёл свой вес в норму - сбросил 15 кг. за три месяца благодаря отказу от сладкого, жаренного и мучного... из перечисленного могу позволить себе только несколько кусочков сразу - но принцип такой, чтобы не стараться наесться именно этой пищей.

    Важно поесть днём до состояния насыщения, тогда вечером чувство голода не столь сильное и если оно всё-таки приходит - достаточно просто попить воды... или молоко с бананом.
    https://www.facebook.com/Mahottsava

    "Если бы люди тратили чуть больше сил на то, чтобы искать и открывать то, что их объединяет, а не умножали бы то, что их разделяет, возможно, нам бы удалось жить в мире" Антуан де Сент-Экзюпери

  5. #5
    50 килограмм за полгода, это похоже Андрей в раджа-гуне. Четыре круга мало, минимум 16 кругов в раннее время.

  6. #6
    Завтрак - смузи с замоченной на ночь зеленой гречкой, размороженным шпинатом и яблоком.
    Обед - необработанный бурый рис, чечевица, нут, фасоль, овощи.
    Ужин - фрукты, или салат, или вареная гречка.
    Перекусы - сухофрукты, орехи, фрукты.
    Удаляйте белую муку, всю выпечку, сахар, всю молочку, бананы, газировку.
    Хорошая тема - кокосовое молоко.
    Больше физической активности, минимум 40 минут в день на все группы мышц. Круговые подходы оч.хорошо.
    Пост на экадаши. Выход из поста - через очищение кишечника (касторка, магнезия).
    Противопаразитарный сбор трав каждое утро натощак.
    Изучайте, компилируйте, пробуйте.
    Но на молочке Вы вес не уберете.

  7. #7
    Харе Кришна!
    Все приведенные выше советы справедливы, но может быть для Вас окажется очень трудно им следовать. Судя по тому, что, как Вы пишете,
    Цитата Сообщение от Андрей Митинский Посмотреть сообщение
    А вот под вечер просто начинает обуревать дикий голод и есть хочется именно вредную пищу: какую-нибудь пиццу, колу, снэки.
    основная проблема заключается в беспокойстве ума от неправильного общения. Если в течение дня приходится вести интенсивную асат-сангу, поневоле загрязняешься на тонком плане. По сути, сильный голод вечером при довольно-таки плотном приеме пищи указывает на психоэмоциональную неудовлетворенность. Попытайтесь проанализировать, какое общение может вызвать эти реакции и скорректируйте эти взаимоотношения. Также обязательно после прихода вечером домой с работы примите полное омовение. Должно помочь!

  8. #8
    При приеме антипаразитарных трав и регулярном очищении кишечника тяга к всяким чипсам, шоколадкам и т.д. проходит напрочь.

  9. #9
    Друзья, большое спасибо за столько советов и рекомендаций. Буду подробно изучать этот вопрос и внедрят в жизнь.

    Я еще в самом начале Пути и старые привычки являются сложным препятствием. Пару раз соблюдал Экадаши - полностью без воды и еды, и через несколько дней наступал дичайший голод и есть хотелось всё подряд. Но я подозреваю, что это все звенья одной цепочки.

  10. #10
    Цитата Сообщение от Андрей Митинский Посмотреть сообщение
    Пару раз соблюдал Экадаши - полностью без воды и еды, и через несколько дней наступал дичайший голод и есть хотелось всё подряд.
    При выходе из голодания, особенно длительного, старайтесь не срываться на жор. В противном случае организм быстренько вернет все, что потерял, запасаясь к следующему возможному голоданию.

  11. #11
    Я забыл упомянуть морковь и свеклу. Чем больше тем лучше. Морковку можно носить с собой в качестве перекуса, когда наступает непреодолимое желание сожрать пакет чипсов или шок.батончик.

  12. #12
    Цитата Сообщение от Александр Н Посмотреть сообщение
    При приеме антипаразитарных трав и регулярном очищении кишечника тяга к всяким чипсам, шоколадкам и т.д. проходит напрочь.
    Какие травы можете порекомендовать?

  13. #13
    Полынь, цветки пижмы, кора дуба, кора крушины

  14. #14
    Пользователь Array Аватар для Mahottsava Gauranga das
    Пол
    Мужской
    День рождения
    06-01-1974
    Адрес
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    3,114
    сильные позывы к еде особенно такой как чипсы, шоколадки - часто признак наличия паразитов в теле...
    https://www.facebook.com/Mahottsava

    "Если бы люди тратили чуть больше сил на то, чтобы искать и открывать то, что их объединяет, а не умножали бы то, что их разделяет, возможно, нам бы удалось жить в мире" Антуан де Сент-Экзюпери

  15. #15
    Чтобы не хотелось вредной пищи под вечер, необходимо в течение дня есть каждые 2 часа небольшими порциями. Желательно, чтобы это были фрукты и овощи

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 84
    Последнее сообщение: 25.09.2017, 12:43
  2. Вопрос по Бг 4.35
    от Нараяна дас в разделе Вопросы к Е.М. Враджендра Кумару прабху
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 12.06.2017, 02:03
  3. Вопрос по БГ 11.51
    от Нирмала-кумара Дас в разделе Философия
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 13.09.2014, 05:07
  4. О здоровом питании
    от SlavaSG в разделе Здоровый образ жизни
    Ответов: 51
    Последнее сообщение: 16.09.2013, 01:02

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •