Показано с 1 по 18 из 18

Тема: Депривация сна

  1. #1

    Депривация сна




    До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.

    «Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)

    ________________

    Просьба участвовать в обсуждении только тем, кто читал или возьмется прочесть книгу.

    Задачи темы:

    1. осознание, что здоровый сон - колоссальный ресурс здоровья.
    3. сведение к нулю зависания в инете за счет сна.
    Последний раз редактировалось Raja Kumari dasi; 24.02.2019 в 20:02.
    Материальный мир не может скрыть Абсолютную Истину
    Е.С.Индрадьюмна Свами: Харинама-санкиртана https://traveling-monk.appspot.com/category/harinama_sankirtana/
    Мои переводы в Вайшнавском женском клубе http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=12883&p=187324#post187324

    ~ О П Л А Т А ~ Х О С Т И Н Г А ~ Ф О Р У М А ~ http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=20399&p=189425#post189425
    Как можно и как нельзя называть коров Кришны http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=20320&p=188721#post188721

  2. #2
    Пользователь Array Аватар для Ruslan
    Пол
    Мужской
    День рождения
    07-21-1987
    Адрес
    калининград
    Сообщений
    239
    Я знал одного человека, физик по образованию, он на себе эксперименты проводил, на ночь ложился в ванну с набранной водой и так спал. Говорил, что так телу меньше времени требуется на сон.

  3. #3
    Пользователь Array Аватар для Алексей Ж.
    Пол
    Мужской
    День рождения
    06-29-1974
    Адрес
    Ейск
    Сообщений
    66
    Цитата Сообщение от Raja Kumari dasi Посмотреть сообщение

    ________________

    Просьба участвовать в обсуждении только тем, кто читал или возьмется прочесть книгу.

    Задачи темы:

    1. осознание, что здоровый сон - колоссальный ресурс здоровья.
    3. сведение к нулю зависания в инете за счет сна.
    В 42 года я пережил инфаркт мозга, почти 4 года лежачий.
    По себе знаю, если недоспать, то движения заторможенные весь день, раздражительность, дискомфорт, рассеяность.
    Точно знаю, что в моей ситуации(и не только) сон лучший лекарь.
    Здоровым не замечал особой разницы, сейчас очень замечаю позитивное влияние сна на силы.
    Последний раз редактировалось Алексей Ж.; 11.10.2019 в 10:21.

  4. #4
    Спасибо Матаджа Raja Kumari ! Думаю интересно будет почитать не только мне, но и знакомым.

  5. #5
    Цитата Сообщение от Дамир Посмотреть сообщение
    Спасибо Матаджа Raja Kumari !
    Лучше бы просто промолчали... Так явно говорить против этикета той, кто столько раз это объясняла.
    Я запрещаю обращаться ко мне таким образом.

    Вы ведь давным-давно на форуме, неужели не видели мои неоднократные объяснения слов Шрилы Прабхупады,
    что правильно обращаться просто "матаджи" - без духовного имени?
    Материальный мир не может скрыть Абсолютную Истину
    Е.С.Индрадьюмна Свами: Харинама-санкиртана https://traveling-monk.appspot.com/category/harinama_sankirtana/
    Мои переводы в Вайшнавском женском клубе http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=12883&p=187324#post187324

    ~ О П Л А Т А ~ Х О С Т И Н Г А ~ Ф О Р У М А ~ http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=20399&p=189425#post189425
    Как можно и как нельзя называть коров Кришны http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=20320&p=188721#post188721

  6. #6
    Цитата Сообщение от Дамир Посмотреть сообщение
    Думаю интересно будет почитать не только мне, но и знакомым.
    Пока вы думаете ) это уже несколько лет как мировой бестселлер...

    Преданные знают, что существуют такие состояния сознания, как бодрствование, сон, сон со сновидениями.
    Но уже ученые больше про сон знают, чем те, чей долг - других просвещать...

  7. #7
    Цитата Сообщение от Raja Kumari dasi Посмотреть сообщение
    Пока вы думаете ) это уже несколько лет как мировой бестселлер...

    Преданные знают, что существуют такие состояния сознания, как бодрствование, сон, сон со сновидениями.
    Но уже ученые больше про сон знают, чем те, чей долг - других просвещать...
    Всё Верно !))

  8. #8
    В рассказах ветеринара Джеймса Хэрриота "О всех созданьях..." есть упоминание о смертельно больной овце (может и лошадь - не помню), которой он, чтобы облегчить ее страдания, дал сильное снотворное, и был уверен, что она умрет во сне. Животное выздоровело.

  9. #9
    Цитата Сообщение от Raja Kumari dasi Посмотреть сообщение
    Просьба участвовать в обсуждении только тем, кто читал или возьмется прочесть книгу.
    Задачи темы:
    1. осознание, что здоровый сон - колоссальный ресурс здоровья.
    3. сведение к нулю зависания в инете за счет сна.
    Я прочитал, может быть бегло, но что вызвало сразу вопрос: в книге говорится, что надо спать регулярно не менее 8 часов.
    Если мы спим 6-7 часов, то регулярно недосыпаем. Если мы недосыпаем, то это разрушает нашу имунную систему, вызывая рак и повышает вероятность болезни Альцгеймера, болезни сердечно-сосудистой системы, серьезные психические заболевания и склонность к суициду.
    Шрила Прабхупада говорил, что шести часов сна достаточно, но здесь Мэттью Уолкер говорит, что это касается только "феноменов".
    Конечно, мы все должны стать феноменами Но если я уже принял наставление Шрилы Прабхупады и сплю 6 часов, чувствую недосып, значит ли это, что мне нужно вернуться к 8 часам? Уж очень страшные последствия регулярных недосыпов.
    Еще я слышал формулу, что каждый час сна до полуночи засчитывается за два часа, таким образом сон с 22-00 вечера до 4 часов утра эквивалентен для организма 8 часам отдыха, но в этой книге ничего не говорится об этом (или я пропустил). Кто что знает об этой формуле?

  10. #10
    Цитата Сообщение от Георгий Лопаткин Посмотреть сообщение
    Шрила Прабхупада говорил, что шести часов сна достаточно
    Это вопрос интересный.

    1. Матаджи для восстановления недостаточно 6 часов.
    7 - минимум, 8 - желательно. Все грамотные женщины подтверждают необходимость им 8-часового сна, причем полноценного.

    2. В жарком климате (Индия, Средиземноморье) есть сиеста, дневной сон. И М.Уолкер говорит о возможности восполнения недостатка ночного сна днем (около 12-13 часов всех недосыпающих клонит ко сну, но это игнорируется). Если спать еще час днем, то м.б. и достаточно кому-то ночью 6. Но кому доступен такой режим? Пожилым людям - может быть.

    3. При размеренной жизни на всем готовом в ашраме брахмачари - может быть. Они и днем могут отдыхать.

    4. При жизни на природе - может быть. Тоже днем можно отключиться.

    Но для работающих грихастх, с перегрузками и стрессами мегаполиса...


    Но если я уже принял наставление Шрилы Прабхупады и сплю 6 часов, чувствую недосып, значит ли это, что мне нужно вернуться к 8 часам? Уж очень страшные последствия регулярных недосыпов.
    Уолкер говорит, что это само-эвтаназия.


    Цитата Сообщение от Георгий Лопаткин Посмотреть сообщение
    Еще я слышал формулу, что каждый час сна до полуночи засчитывается за два часа, таким образом сон с 22-00 вечера до 4 часов утра эквивалентен для организма 8 часам отдыха, но в этой книге ничего не говорится об этом (или я пропустил). Кто что знает об этой формуле?
    Это известная в среде преданных формула, не знаю откуда она, от кого-то из аюрведистов наверное.
    Все индивидуально. У людей разных профессий, при разном состоянии здоровья - разные потребности.


    Я прочитал, может быть бегло
    Тем, кто уже чувствует недосып, лучше прочесть внимательно.

    Не знаю, как в Москве, а у нас в Самаре стало вечером и ночью много тише, и раньше улицы пустеют - народ умнеет.
    Последний раз редактировалось Raja Kumari dasi; 15.10.2019 в 20:27.
    Материальный мир не может скрыть Абсолютную Истину
    Е.С.Индрадьюмна Свами: Харинама-санкиртана https://traveling-monk.appspot.com/category/harinama_sankirtana/
    Мои переводы в Вайшнавском женском клубе http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=12883&p=187324#post187324

    ~ О П Л А Т А ~ Х О С Т И Н Г А ~ Ф О Р У М А ~ http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=20399&p=189425#post189425
    Как можно и как нельзя называть коров Кришны http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=20320&p=188721#post188721

  11. #11
    Почему у человека такая большая потребность во сне?

    В четвертом вопросе «Шатпрашна-Упанишад» говорится, что дыхание человека — это особый вид жертвоприношения Господу. Регулярно сменяющиеся вдох и выдох — это два подношения на священный огонь, горящий внутри тела человека. Жрецом, совершающим это жертвоприношение для блага души, является Мукхья-прана — божество дыхания жизни.

    Как известно, во время сна дыхание человека становится более глубоким и размеренным, так жертвоприношение дыхания набирает силу. В результате него спящая душа по милости жреца Мукхья-праны получает особый плод— ей удается погрузиться в глубокий сон, лишенный сновидений, во время которого душа обретает близкое соприкосновение с Богом в сердце. Хотя это соприкосновение души с Богом происходит на очень глубоком подсознательном уровне, во время него душа испытывает счастье духовного характера, свободное от всех видов отождествлений с материей. Душа полностью отдыхает от всех стрессов и треволнений, связанных с материальной жизнью. Именно поэтому сон является столь большой потребностью для каждого. В каком бы хорошем положении ни находился в этом мире человек, он всегда нуждается во сне для отдыха. Это показывает, что для вечной души пребывание во временных материальных оболочках тела и ума в любом случае является стрессом, поэтому она не может чувствовать себя счастливой без сна.

    В связи с этой темой Мадхвачарья прославил трансцендентные качества Господа в «Двадаша-стотре» (4.2) таким образом:

    йад асупти-гато 'пи харих сукхаван
    сукха-рупинам ахур ато нигамах


    «Господь Хари является верховным и независимым.
    Он всегда наделен полнотой счастья и вовсе не нуждается во сне для отдыха.
    (Этим Он разительно отличается от вечно зависимых обусловленных джив)
    Священные писания прославляют Его как само олицетворение блаженства!»

    _________________

    из книги

    https://gadadhara.ru/books/molitvy-d...hhie-zashhitu/



  12. #12
    Цитата Сообщение от Raja Kumari dasi Посмотреть сообщение
    Но уже ученые больше про сон знают, чем те, чей долг - других просвещать...
    Да в Ведабасе наберите слово сон.....например....ШБ.11.13.37.....Бодрствование, сон и глубокий сон — это три функции разума, которые порождены гунами материальной природы. Присутствие души в теле можно определить по тому, что она обладает свойствами, отличными от этих трех состояний, и потому всегда остается наблюдателем этих трех состояний.

    Комментарий
    На самом деле душа не имеет ничего общего с материальным миром, поскольку не связана с ним постоянными, естественными отношениями. Истинное отречение от всего материального состоит в том, чтобы отбросить иллюзорное самоотождествление с тонкими и грубыми материальными телами. Сушуптам — это глубокий сон, в котором сознание бездействует и нет сновидений. Господь Кришна описывает эти три состояния так:

    саттва?дж джа?гаран?ам? видйа?д
    раджаса? свапнам а?диш?ет
    прасва?пам? тамаса? джантос
    тур?йам? тришу сантатам

    «Следует знать, что бодрствование порождено гуной благости, сновидения — гуной страсти, а глубокий сон — гуной невежества. Четвертый элемент, чистое сознание, отличается от этих трех состояний и пронизывает их» (Бхаг., 11.25.20). Настоящая свобода приходит, когда мы остаемся сторонним наблюдателем (са?кшитвена) всех этих проявлений иллюзии. Человек может достичь такого выигрышного положения, развивая в себе сознание Кришны.
    PAMHO.Искренним людям зарубежных стран, чей язык и социальное положение различаются, следует принять святые имена этой мантры как они есть. Это означает, что в процессе поклонения данная мантра не должна интерпретироваться научным миропониманием, бесполезными аргументами или измышлениями. Если есть одна молитва для всех, она должна стать целью для достижения любви к Богу. Тогда она будет безукоризненной и совершенной. Шри-Кришна самхита,Бхактивинода Тхакур.

  13. #13
    Спасибо за цитату.
    Конечно, мы все знаем из ШБ про эти три состояния. Нас сейчас интересует четвертое.

    Итак, ШБ 11.25.20 https://vedabase.io/ru/library/sb/11/25/20/
    У Шрилы Прабхупады сказано поинтереснее, чем в приведенном вами переводе:

    The fourth state of consciousness pervades these three and is transcendental.
    Четвертое состояние сознания пронизывает эти три, и оно транцендентно.


    Шриман Гададхара Пандит Дас пошел дальше. Не просто про душу во сне говорит, а что она во сне соприкасается Богом - уровень ниргуны. Такого у нас больше никто никогда не говорил (насколько мне известно).

    Если так, то это явно не наша заслуга, а промысел Божий.
    Чтобы мы тут совсем не померли без Него в этом материальном мире )

    Это значит во сне... так сказать, каждую Божию ночь у каждого тут встреча с Богом.
    А души об этом поутру "ни сном, ни духом"...

    ___________________

    * сознание и есть душа, атма
    Последний раз редактировалось Raja Kumari dasi; 19.05.2020 в 20:12.

  14. #14
    Не просто про душу во сне говорит, а что она во сне соприкасается Богом, и это уровень ниргуны.


    Душа подзаряжается энергией в брахмаджьети (с Его энергией). Через пищу и сон Господь поддерживает душу в рабочем состоянии, во всех телах.
    PAMHO.Искренним людям зарубежных стран, чей язык и социальное положение различаются, следует принять святые имена этой мантры как они есть. Это означает, что в процессе поклонения данная мантра не должна интерпретироваться научным миропониманием, бесполезными аргументами или измышлениями. Если есть одна молитва для всех, она должна стать целью для достижения любви к Богу. Тогда она будет безукоризненной и совершенной. Шри-Кришна самхита,Бхактивинода Тхакур.

  15. #15
    Пища поддерживает тела,
    а сон - сами падшие души

  16. #16
    Цитата Сообщение от Raja Kumari dasi Посмотреть сообщение
    Пища поддерживает тела,
    а сон - сами падшие души
    Как бы то ни было это все - энергия Бога.
    PAMHO.Искренним людям зарубежных стран, чей язык и социальное положение различаются, следует принять святые имена этой мантры как они есть. Это означает, что в процессе поклонения данная мантра не должна интерпретироваться научным миропониманием, бесполезными аргументами или измышлениями. Если есть одна молитва для всех, она должна стать целью для достижения любви к Богу. Тогда она будет безукоризненной и совершенной. Шри-Кришна самхита,Бхактивинода Тхакур.

  17. #17
    Шриман Гададхар Пандит Дас:

    "...спящая душа по милости жреца Мукхья-праны получает особый плод— ей удается погрузиться в глубокий сон, лишенный сновидений, во время которого душа обретает близкое соприкосновение с Богом в сердце".

    Ведь здесь не про энергии Бога речь (шакти-таттва), а про Параматму в сердце.
    Параматма - не шакти-таттва. Это локализованный для каждой атмы аспект Самого Бога.

  18. #18
    Пользователь Array Аватар для Враджендра Кумар дас
    Пол
    Мужской
    День рождения
    06-23-1960
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    9,312
    Цитата Сообщение от Raja Kumari dasi Посмотреть сообщение
    Шриман Гададхара Пандит Дас пошел дальше. Не просто про душу во сне говорит, а что она во сне соприкасается Богом - уровень ниргуны. Такого у нас больше никто никогда не говорил (насколько мне известно).
    В начале 90х Харикеша (Свами) в одной из лекций в России говорил, что каждую ночь душа погружается в Брахман и, благодаря этому, восстанавливает силы и просыпается бодрой. Я это на всю жизнь запомнил. Все еще спорили, как это правильно понимать, типа, как она "улетает" в Брахман что ли? Все забыли, что Параматма рядом с душой и Параматма является источником Брахмана.
    Мои фото-альбомы http://www.forum.krishna.ru/album.php?u=63
    Мои статьи, лекции, фильмы, интервью http://vrajendra.ru/article/

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •