Харе Кришна !!!
Уважаемые преданые, нужен ваш совет!
Много лет из-за своего невежества употреблял воду в очень маленьких количествах. Думаю меньше литра в день выходило на вес 100 кг. Недавно узнав о вреде употребления малого количества жидкости и о пользе нормального, решил увеличить количество жидкости до нормального количества (для начала 2 литра в день). Вот только не знаю как это лучше сделать, чтобы не навредить организму. Чтобы распределить литра 2 на весь день. Несколько дней уже стараюсь пить большее количество (около 1.5 литра) и есть кое-какие неудобства из-за этого. Очень часто в туалет гоняет ( думаю сосуд переполнен и поэтому гоняет), сегодня почувствовал неудобство в печени, а вчера выпив стакан воды послений раз в 19:30 и уснув в 21:00, три раза просыпался до 24:00 в туалет. Когда лучше всего воду пить ( по часам или ещё как-то) и в каких количествах?
Может, кто-то сталкивался с такой проблемой или знает, что-нибудь об этом, подскажите пожалуйста. Буду благодарен за совет !!!

Спасибо!
С уважением, Олег