Сообщение от
Anna_86
Спасибо Вам большое , за советы , я совершенно согласна , что 16 кругов - это минимум , и его надо повторять, и чем скорее человек начнёт , тем лучше . Тем более , я очень хочу в недалеком будущем получить инициацию у Духовного Учителя. Просто , как я уже написала выше , по времени у меня получается 4-5 кругов за час , поэтому для 16-ти кругов мне потребуется часа 4 , и дело для меня вовсе не во времени , а в том , что 4 часа сосредоточения у меня никак не получаются , ум постоянно блуждает ...буду стараться успокоить ум и как можно скорее прийти к рекоммендованному минимуму . В таком случае , у меня будет вопрос , если можно ... Как можно успокоить ум , чтобы он "сам по себе" не начинал думать о чём-то постороннем и не отвлекался от мантра-медитации?