Подскажите, пожалуйста, эффективное средство от бессонницы. Многое пробовала безуспешно, например:
мед, молоко, травяные чаи, пранаяма,растирание маслом внутренней части ноздрей, валерьянка, ранние подьемы, физические упражнения в течение дня.
Подскажите, пожалуйста, эффективное средство от бессонницы. Многое пробовала безуспешно, например:
мед, молоко, травяные чаи, пранаяма,растирание маслом внутренней части ноздрей, валерьянка, ранние подьемы, физические упражнения в течение дня.
Кажется,что самое эффективное,это ни в коем случае не дремать днём,даже если всю ночь не спалось. Если сутки вообще не спать,то на следующую ночь проблем с бессонницей не будет. Ну или через несколько суток...
Не могу, у меня начинает болеть сердце и может быть обморок.
Немножко с юмором,но правда,в психиатрических клиниках усыпляют гарантированно.
Попробуйте в молоке заварить мяту. Меня такая штука срубала наповал.
"Самые разумные люди, для того чтобы исполнить все свои материальные и духовные желания, совершают санкиртана-ягью". (ШБ 9.14.43, комм.)
Спасибо! Обязательно попробую.
Если проблема в напряжении нервной системы, то надо попробовать шавасану, пранаяму, травки успокоительные (индивидуально подобранные).
А сколько часов вы спите ночью, и во сколько ложитесь? В комнате не душно?
Днём вместо сна попробуйте принять Шавасану на ровной, но не жёсткой поверхности (или на полу постелите). Накройтесь чадаром или одеялом, чтобы было комфортно.
Иногда минут 15 такой шавасаны дает полный отдых телу и уму лучше всякого сна
сон нормализуется если каждый день перед сном пить слегка подслащенное теплое молоко
молоко без посредников )
Ещё очень хороший способ,я его много раз проверяла,несколько дней на одном молоке сидеть,больше ничего не есть,но только молоко нужно домашнее. Очень хорошо спать будете. Я очень долго на одном молоке сидела и очень хорошо тогда спала. Магазинное молоко так не действует.
"Следует ежедневно совершать процедуру абхьянга (массаж с применением масел и омовение). Она предотвращает старение, дисбаланс доши вата, улучшает и сохраняет зрение, питает тело, продлевает молодость, улучшает сон, делает кожу здоровой и повышает ее тургор. Эту процедуру особенно следует применять для головы, ушей и стоп."
Аштанга Хридайа самхита 2.8
Сам постоянно делаю - перед сном в период капха доши (длится с 6 до 10 вечера) берете кунжутное масло (подходит любой конституции) и обльно смазываете себе стопы ног и ушные проходы (пальцем или ватой). И так ложитесь в кровать (на ноги носки чтобы не замаслить постель).
Эта процедура успокаивает ум и повышает капха дошу что ведет к сонливости. Особенно в период капхи который какраз вечером.
И так каждый день.
P.S. стопы и ушные проходы это места где много ваты, если их смазать вата снижается и бодрость которую она дает соответственно тоже.
P.P.S
Только смотрите чтобы желудок у Вас был пустой, потому что если после еды сразу сделать абхьянгу то ничего не переварится.
Последний раз редактировалось Сева; 11.02.2013 в 23:11.
Чаще бессонница обусловлена повышенной ВАТА или ПИТТА дошей. Если бессонница обусловлена высокой ВАТОЙ, помогут седативные с согревающим действием (например мускатный орех с горячим молоком). При ПИТТА бессоннице седативные с охлаждающим действием например БРИНГАРАДЖ и ДЖАТАМАМСИ. ДЖАТАМАМСИ (индийская аралия)- лучшее средство,она саттвична,не вызывает привыкания и в отличии от тамастичной валерьяны не вызывает тяжести и слабости при длительном употреблении. Также следует помнить, что бессонница может быть на фоне расстройств нервной системы,например неврозы. Здесь потребуется уже комплексное лечение (диета, лекарства,процедуры).В идеале осмотреть пациента для более точной причины бессонницы.
А что еще можно кроме мускатного ореха?
Обычно моно компоненты, слабо помогают. Гораздо большей силой обладают составы из (ашваганда, джатамамси, шанкапушпи, солодка, мускатный орех), порошок САРАСВАТ, которые готовят на ги и принимают с горячим молоком. Но еще раз хотел напомнить, что бессонница может быть вызвана проблемами с нервной системой, репродуктивной системой, заболеваниями щитовидной железы и т.д., рекомендую обследоваться.
Джатаманси (Nardostachys jatamansi) относится к семейству валериановых, но никак не аралиевых.
Режет глаз. Пользуетесь "восточными трактатами" под названием "Травы и специи" Васанта Лада и Дэвида Фроули?
Аавторитетные аюрведа-шастры имеют диаметрально противоположное мнение:
Сообщение от r?janigha??uСообщение от dhanvantarinigha??uСообщение от kaiyad?vanigha??uНе уверен, что Вы понимаете санскрит, поэтому переведу выделенное.Сообщение от bh?vaprak??anigha??u
bhr??gar?ja? = бхрингараджа (Eclipta alba)
u??a = горячий
kapha+ghn? = успокаивает капху
kapha+n??ana? = успокаивает капху
kaphav?tahara = успокаивает капху и вату
kaphav?tanut = успокаивает капху и вату
Брингараджа не оказывает седативного действия.
Смело... Недавно одна преданная девять месяцев пила алхимические препараты, назначенные "преданным-аюрведистом" и получила тяжёлое отравление свинцом. Интересно от чего бы?
Сообщение от su?rutasa?hit? 1.3.51
Последний раз редактировалось Говардхандхари дас; 18.12.2013 в 17:51.
ayurvedika.ru
Ашвагандху пью... Помогает, но когда развернется...
Очень довольна. "Сила коня" и в тоже время спасает от бессонницы...
Потрясающий препарат.
Поклоны.
Я описал процесс болезни, указал пациенту на возможные второстепенные причины и дал практические рекомендации. Вы же уважаемый доктор Говардхандхари прабху, кроме никому непонятных цитат, не предложили пациенту ничего, чтобы облегчить его страдания. Еще раз рекомендую, займитесь практикой, вместо критиканства и поливания грязью своих коллег.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)