Хотелось бы перейти таки на вегетарианское питание, но мне увы не 20 лет, а врачи говорят что нужно питаться мясом, дабы не было анемии В12, а В12 говорят есть только в животной пище. Хорошо бы проконсультироваться со специалистом аюрведы.