В книге "Священнный поток Шри Намы" издательства Гауранга приведены рекомендации о сосредоточении ума:
"4-я рекомендация : катать бусины в течении половины круга. Так делал Шрила Прабхупада. Он катал бусины
в течении половины круга, а начиная со второй половины перебирал бусины обычно."
Если ли видео как это происходило вне мешочка для чёток? Т.е. бусину можно катать от основания среднего пальца до его кончика?
И как может ум успокоиться если бусину катать? Ну ещё понятно когда бусину сильно сжимают или неотрывно смотрят на мурти во время попыток побега ума.