Показано с 1 по 20 из 260

Тема: ОСТОРОЖНО! ЙОГА!

Древовидный режим

  1. #11
    Цитата Сообщение от Kasturika d.d. Посмотреть сообщение
    Йога вредит коленным суставам

    « Возможно, йога очень полезна для вашего душевного состояния и кармы, но ужасно вредна для коленей. Об этом заявил один из ведущих индийских хирургов-ортопедов. Мнение врача с родины йоги кажется особенно ценным. Доктор Ашок Раджгопал заявил, что сам лично провел огромное количество операций по замене коленных суставов для многих гуру, практикующих йогу. Сегодня эта индийская гимнастика превратилась в мировую индустрию, измеряющуюся миллиардами долларов, адепты которой уверяют, что йога эффективно затормаживает старение, укрепляет организм снаружи и изнутри, а также является отличным антидепрессантов, но ничего не говорят о вреде йоги.

    Некоторые харизматичные гуру, вроде Бабы Рамдева, уверяют, что с помощью гимнастики можно даже вылечит ВИЧ и рак. В США только на оборудование для йоги каждый год расходуется до $7 млрд, а регулярно ей занимаются 15 млн американцев. Но доктор Раджгопал уверяет, что большинству людей неизвестна та правда о вреде йоги, которая известна ему.

    Он говорит, что у множества горячих последователей йоги наблюдаются серьезные проблемы с суставами и костями. Длительные упражнения оказывают негативный эффект на здоровье костной системы, что приводит к артриту.

    "Йога - это замечательная система упражнений, если их проводят под строгим контролем натренированные и подготовленные люди, - говорит врач. - Когда же йогой усиленно занимаются все подряд, и люди нагружают организм экстремальными позами, то это может создавать проблемы для их здоровья, проявляется вред йоги. Многие гуру проходили через операции по замене коленных суставов. У них были проблемы с суставами из-за этой гимнастики. Некоторые позы в йоге вредны для хрящей, суставов и костей, если люди не подготовлены"...»
    Ни для кого не секрет, что колени у Йогов - самое уязвимое место. Ко мне обращалась одна Йогиня, которая от болей в коленях уже не могла стоять и проклинала Йогу почем зря.

    Каке позы опасны для коленных суставов

    В первую очередь ПАДМАСАНА. На ней новички как правило и портят колени. Садиться в Падмасану необходимо за счет раскрытых тазобедренных суставов, а не за счет изменения угла в коленных. Колено - плоскостной сустав, а не шарнирный (как тазобедренный или плечевой). При изменении угла в коленном суставе мы неизбежно получим травму мениска.
    Вначале необходимо долгое время тренироваться в Бхадрасане, и когда наши колени будут спокойно опускаться на пол, можно прерходить к освоению Падмасаны.


    Вторая ошибка - делать наклон вперед на прямых ногах как на картинке.

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	00036.jpg 
Просмотров:	265 
Размер:	4.6 Кб 
ID:	7848

    Здесь показан "идеальный" вариант неправильно выполняемой асаны.
    Мы видим, что ноги прямые, а спина в состоянии выгиба (округленности наружу).
    В этом положении ноги тянутся, а спина наоборот сжимается. Но растяжение спины возможно лишь в прямом ее состоянии или состоянии легкого прогиба.

    Цель наклона впред - снять компрессию в позвоночнике, особенно пояснично-кресцового отдела.
    В данном варианте идет растяжка подколенных сухожилий с последующим ослаблением коленного сустава.
    Для того, чтобы спина растягивалась, нужен легкий угол в коленных суставах, по крайней мере для начинающих.

    Вы можете поэкспериментировать. Наклонитесь на прямых ногах и понаблюдайте за поясницей. Затем немного согните ноги в коленях и почувствуете, как ваша спина "поплывет" в мягком растяжении, освобождаясь от межпозвонкового напряжения.
    Последний раз редактировалось Prema-kalpataru das; 04.09.2013 в 11:46.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •