Харе Кришна, Кеша!
Изометрическая нагрузка является 2-ым пунктом в системе "4 кита здоровья". Это означает, что сначала необходимо привести в порядок позвоночник у специалиста, а затем на ровное тело накладывать корсетную группу мышц. В таком случае упражнения будут нести ЗАКРЕПЛЯЮЩИЙ эффект.
Если заниматься без предварительной корректировки, упражнения будут нести СИМПТОМАТИЧЕСКИЙ эффект. Это означает, что Вы сможете лишь снять болевые и другие дискомфортные ощущения. Только в этом случае важно исключить АСИММЕТРИЮ!!! Комплекс, опубликованный ранее, в посте #91, для этого подходит.
Но в обоих случаях упражнения не дадут ЛЕЧЕБНОГО эффекта! Это надо принимать во внимание.

По поводу моего места пребывания, в августе все решится. Если останусь в России, приемы возобновятся.