ОСТОРОЖНО! ЙОГА!

[Prema-kalpataru das]

Харе Кришна, Кеша!
Изометрическая нагрузка является 2-ым пунктом в системе "4 кита здоровья". Это означает, что сначала необходимо привести в порядок позвоночник у специалиста, а затем на ровное тело накладывать корсетную группу мышц. В таком случае упражнения будут нести ЗАКРЕПЛЯЮЩИЙ эффект.
Если заниматься без предварительной корректировки, упражнения будут нести СИМПТОМАТИЧЕСКИЙ эффект. Это означает, что Вы сможете лишь снять болевые и другие дискомфортные ощущения. Только в этом случае важно исключить АСИММЕТРИЮ!!! Комплекс, опубликованный ранее, в посте #91, для этого подходит.
Но в обоих случаях упражнения не дадут ЛЕЧЕБНОГО эффекта! Это надо принимать во внимание.

По поводу моего места пребывания, в августе все решится. Если останусь в России, приемы возобновятся.

[Николай А.]

Харе Кришна!

Уважаемый Према-калпатару прабху,
у меня возник вопрос насчет утренних занятий сурья намаскар. Особенно насчет позы кобры.
Каково Ваше мнение насчет пользы или вреда данных занятий в целом и позы кобры в частности?

Заранее благодарю за ответ.

[Кеша]

Только в этом случае важно исключить АСИММЕТРИЮ!!!

А что значит "исключать асимметрию"? Наклоны вправо и влево, получается, могут навредить?

[Prema-kalpataru das]

Харе Кришна!

Уважаемый Према-калпатару прабху,
у меня возник вопрос насчет утренних занятий сурья намаскар. Особенно насчет позы кобры.
Каково Ваше мнение насчет пользы или вреда данных занятий в целом и позы кобры в частности?

Заранее благодарю за ответ.

Харе Кришна Николай!

Сурья-намаскар в динамическом исполнении хорошо разминает тело, но не является изометрической нагрузкой. Чтобы включить изометрию, необходимо каждую позицию удерживать 10-12 дыханий. Если делать СН с задержками, то примерно и будет тот комплекс, который я показываю.
Ни в коем случае в первой позиции СН не прогибайтесь назад, как демонстрируют некоторые тренера. Прогибы являются физиологически опасными движениями, которые ограничиваются остистыми отростками и передней продольной связкой. В случае грыжи, выходящей наружу, можно представить, как на нее воздействует прогиб назад.
То же самое относится и к кобре. Ни один уже горе-йог испортил себе спину этой асаной. Особенно при закидывании головы назад. Только недавно получил письмо от человека, у которого после двух лет практики СН теперь выпадают шейные позвонки((
Вместо прогиба назад в п№1 выполните Тадасану, а вместо кобры - сфинкса, тогда все будет корректно.

[Prema-kalpataru das]

А что значит "исключать асимметрию"? Наклоны вправо и влево, получается, могут навредить?

Выше я писал и говорил о вреде боковых наклонов, т.н треугольниках. Мало того, что они вредят позвоночнику, так еще и закрепляют сколиоз ввиду асимметричной нагрузки на мышцы спины. В случае сколиоза немедленно устраните из своей практики боковые наклоны и скрутки!

[Нирмала-кумара Дас]

И такая сверхгибкость шеи поощряется учителями! Айенгар подчеркивает что в позе кобры голова должна откинуться назад как можно дальше, а в стойке на плечах голова, прижатая к груди должна образовать прямой угол с туловищем. И он называет такую позу (якобы стимулирующую щитовидку) - "одним из самых ценных подарков от мудрых предков."

Мне не нравятся такие желтые статейки, не подтвержденные ни ссылками на труды йогов, ни какими бы то ни было ссылками на медицинские исследования. Вводить людей в заблуждение такими вещами - не очень хорошо для кармы. Например, любому человеку, который занимается у сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, известны как аксиомы следующие моменты: 1) в позе кобры изгиб происходит не в пояснице и не в шее, а в грудном отделе; 2) сарвангасана никогда (!) не выполняется без одеял под плечи, что позволяет избежать прямого угла. Лично в моей практике бывали случаи, когда на занятия йогой Айенгара приходили люди, делали сарвангасану без одеял, типа они "и так могут" - их тупо выгоняли с занятия с аргументом "шею ломать будете дома, а мы за вас тут отвечаем".

Не нужно осуждать хатха-йогу из-за людей, которые занимаются ей самостоятельно, не знаю абсолютно ничего. Это то же самое, как люди приходят в вайшнавизм, походят туда-сюда, нахватают что-то с поверхности и через пару лет уходит из движения. Потом они критикуют методы и способы, как недейственные или вредные. Судить по этим людям о практике йоги в сознании Кришны - удел глупых людей.

Впрочем, что можно ожидать от такой категорической темы. Много неавторитетных и высосанных из пальца мнений, ничем не подтвержденных + желание автора себя продвинуть. Что-то из разряда пугалок насчет кришнаитов на православных форумах, только на другую тематику.

[Prema-kalpataru das]

Впрочем, что можно ожидать от такой категорической темы. Много неавторитетных и высосанных из пальца мнений, ничем не подтвержденных + желание автора себя продвинуть.

Согласитесь, молодой человек, это лишь Ваше мнение. Истинные мотивы Вы не способны увидеть в силу своей неопытности.
Я лишь хочу поделиться накопленным знанием за 20 лет практики Йоги и своей лечебной практики. На то он и форум.

Ну и где ж Вы увидели категоричность темы? Она называется "ОСТОРОЖНО ЙОГА!", а не "НЕТ ЙОГЕ!".

А продвигать себя мне нет нужды, меня продвигает мой опыт и эффективность лечения.

[Prema-kalpataru das]

Например, любому человеку, который занимается у сертифицированного преподавателя йоги Айенгара

Были у меня на лечении сертфицированные преподаватели Йоги Айенгара))

[Нирмала-кумара Дас]

Prema-kalpataru прабху, при всём уважении - но люди разные бывают. Не меч виноват в убийстве, а обладатель меча. Нет мозгов - хоть ты трижды сертифицируйся, не поможет. Если я знаю, что у меня очень большая гибкость плечевых суставов - то я и без опасений засовываю руки куда угодно в сложных асанах (и уже много лет). А если я знаю, что у меня с поясницей не очень и гнется она не самым лучшим способом - то, несмотря на любые указания, не делал и не стану прогибаться, когда относительно легко дальше не идет.

Повторюсь: делать вывод о том, что если какой-то не очень умный человек зафанател и сломал себе колени, то асаны в классическом виде непригодны для практики - не очень правильно. Надо много читать, тщательно выбирать гуру (как и в вайшнавской традиции) и много-много думать. Чтобы как раз потом не идти к остеопату. Впрочем, если уж случилось - надо идти к нему. Но учиться йоге у остеопата.. это очень странно, даже если у вас все вылечиваются. Хатха-йога не для лечения тела предназначена.

[Светлана )]

Жарко сейчас, питта в теле легко выходит из равновесия, лучше не спорить ни о чем, пока жара)))

[Prema-kalpataru das]

асаны в классическом виде непригодны для практики - не очень правильно

Приведите мою цитату, не будьте голословны.

Но учиться йоге у остеопата.. это очень странно

Вас интересуют мои сертификаты по Йоге и Йогатерапии?

Хатха-йога не для лечения тела предназначена.

Так и я ж все об этом!!!

[Кеша]

Жарко сейчас, питта в теле легко выходит из равновесия, лучше не спорить ни о чем, пока жара)))

Точно, а то можно, например, ненароком совершить вайшнава апарадху, поставив под сомнение мотив заведения темы автором-вайшнавом.
(намёк )

[Юлия Мешеде]

Харе Кришна!

Уважаемый Према-калпатару прабху,
мы собираемся приехать к вам на лечение в Вальтерсдорф с 21 июня.
Жена моего сына беременная на 4 месяце.
Скажите пожалуйста, есть ли какие-нибудь противопоказания для ее лечения?
Спасибо заранее за ответ.

[Говардхандхари дас]

Занятие моего старого большого друга, Арджунанатха прабху, школа Айенгара, сертифицирован. Здоров.

[Prema-kalpataru das]

Харе Кришна!

Уважаемый Према-калпатару прабху,
мы собираемся приехать к вам на лечение в Вальтерсдорф с 21 июня.
Жена моего сына беременная на 4 месяце.
Скажите пожалуйста, есть ли какие-нибудь противопоказания для ее лечения?
Спасибо заранее за ответ.

Харе Кришна!
Практика Остеобаланса очень мягкая, полностью исключается прямое воздействие на кости и внутренние органы. Устраняются лишь зоны напряжения. Противопоказаний нет. Ко мне приходили на лечение и на 9-ом месяце с сильной болью в спине.
Подготовка к родам на любом этапе очень важна. Необходимо поправить позвоночник и таз, что облегчит беременность на поздних сроках и сами роды.
А вот в плане упражнений, конечно будут ограничения, о них я скажу.

[Prema-kalpataru das]

Занятие моего старого большого друга, Арджунанатха прабху, школа Айенгара, сертифицирован. Здоров.

Неужели, Вы, как врач, сколиоз не видите?

[Говардхандхари дас]

Неужели, Вы, как врач, сколиоз не видите?

Мизинцы складывали, всё ровно.

[Prema-kalpataru das]

Мизинцы складывали, всё ровно.

Мизинцы - это только экспресс-диагностика. Есть еще ряд более значимых показателей. Посмотрите с 3 по 5 минуту, прощупайте трапецивидные мышцы, посмотрите уровень подвздошных костей, проверьте натяжение кожи в пояснично-крестцовой зоне, проверьте длину ног, найдете много интересного.

[Говардхандхари дас]

Хатха-йога не для лечения тела предназначена.

Так и я ж все об этом!!!

Навскидку:

1.28. Матсьясана. Помести правую стопу за стопу левой ноги, согнутой в бедре, а левую стопу за правое колено. Держи правую стопу в левой руке, а левую стопу в правой руке. Полностью поверни голову и тело налево. Эту Асану изобрел Шри Матсьянатха.

1.29. Она разжигает аппетит, увеличивает желудочный огонь и разрушает страшные недуги тела, пробуждает Кундалини и останавливает нектар, текущий из той луны, которая-в человеке (Сома Чакра).

1.31. Эта Пасчимоттанасана-одна из наилучших Асан, она заставляет воздух течь через Сушумну. Она разжигает желудочный огонь, делает поясницу тонкой и уничтожает все болезни.

1.33. Маюрасана устраняет недуги живота, водянку, болезни селезенки, уничтожает все недуги, порожденные действием желчи, слизи и газов. Легко переваривается чрезмерная пища и даже смертельный яд.

1.46. Падмасана. Помести правую пятку на левое бедро, левую пятку-на правое бедро. Перекрести руки за спиной и возьмись за пальцы ног. Подбородком надави на грудную клетку и устреми взор на кончик носа. Падмасаной называется эта Асана, уничтожающая все недуги тела у тех, кто соблюдает йаму.

2.25. Дхаути-карма уничтожает астму, проказу и другие болезни, порождаемые слизью.

2.27-2.28. Правильная практика очищения водой (Басти) очищает Дхату, Индрии, Антах-Карана; делает тело чистым, усиливает пищеварение, разрушает все расстройства организма.

2.30. Нети очищает череп и обостряет силу зрения, удаляет недуги во всем теле выше плеч.


2.34. Наули-Крийя устраняет вялость желудка, усиливает пищеварение, дает чувство удовольствия и разрушает все недуги. Это самая главная из всех Крий (очищений) Хатха-Иоги.

2.50. Снова и снова должна выполняться эта Сурья бхеда, очищающая мозг, уничтожающая глистов в кишечнике и устраняющая болезни, происходящие от действия газов.

2.53. Уджайи устраняет все болезни Нади, водянку и расстройство Дхату (кожа, плоть, кровь, костный мозг, жир, семя-7 Дхату). Это нужно практиковать при ходьбе или сидя в Асане.

2.58. Лихорадка, разлитие желчи, голод, жажда, действие ядов и другие болезни - все это побеждается этой задержкой дыхания, именуемой Ситали.

И т.д.

[Говардхандхари дас]

Мизинцы - это только экспресс-диагностика. Есть еще ряд более значимых показателей. Посмотрите с 3 по 5 минуту, прощупайте трапецивидные мышцы, посмотрите уровень подвздошных костей, проверьте натяжение кожи в пояснично-крестцовой зоне, проверьте длину ног, найдете много интересного.

Пожалуй у каждого первого всё это находится. Но не каждого можно в связи с этим назвать больным. А у Вас конечно же всё идеально?