Страница 1 из 13 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 252

Тема: ОСТОРОЖНО! ЙОГА!

  1. #1

    ОСТОРОЖНО! ЙОГА!

    Харе Кришна!
    Меня зовут Према-калпатару дас (Аверьянов Игорь Михайлович).
    20 лет я активно занимаюсь Йогой, из них 10 лет преподаю. Являюсь сертифицированным преподавателем Йоги КПП (Корректный Подход к Позвоночнику). Последние 2 года работаю доктором Остеопатии, закончив школу Смирнова А.Е. Имею высшее Европейское образование врача-реабилитолога. Поэтому о строении позвоночника и проблемах спины знаком не понаслышке.

    Сразу хочу предупредить - не пытайтесь вылечить проблемы спины и суставов с помощью Йоги. Йога может дать лишь временное облегчение. При растяжке позвоночника высвобождаются корешки нервов (радикулы) и это временно снимает боль. Каждый "йог" знает, что если какое-то время пропустить занятия, проблемы возвращаются. Не только я, но и другие преподаватели наверняка слышали от своих учеников: "О, Учитель! Вы спасли меня! Я столько мучилась со своей спиной, но только Ваши занятия помогли мне!". Человек на радостях пропадает, но через месяц снова появляется со словами: "Нет, я без Йоги не могу!", так как все проблемы вернулись.
    Так человек попадает в сети зависимости от Йоги. Недаром ВОЗ относит Йогу к одной из 100 зависимостей человека, таких как, например, алкоголь и курение. Все бы ничего, но ведь сама болезнь то НЕ ЛЕЧИТСЯ!
    А ведь боль в спине является сигналом того, что есть проблема во внутренних органах! Сам по себе позвонок не смещается, так как позвоночник- это мощная и тугая система, которую почти невозможно сломать. Подвывих позвонка происходит в случае провокации его со стороны больного органа. Как это происходит, можно подробно прочитать на сайте http://www.osteo-b.ru где опубликован мой доклад. Снимая Йогой боль в спине, мы запускаем другие болезни. Это срабатывает как обезболивающее лекарство - вроде боли нет, но болезнь осталась.
    На своем недолгом пути остеопата, мне пришлось лечить многих пациентов, испортивших свое здоровье из-за Йоги. В том числе 5(!) преподавателей Йоги, включая сертифицированного преподавателя школы Айенгара. У всех был сколиоз и смещение подвздошных костей. Ассоциация Американских Хирургов недавно опубликовало статью о том, ни одна практика не дала им столько пациентов, как Йога.

    Какие упражнения особенно опасны:

    1. СКРУТКИ. Позвоночник устроен сложным образом. Каждый позвонок включает 5 суставов (сам и 4 фасеточных). Во время усиленного скручивания позвоночника происходит подвывих фасеточных суставов (в простонародье "смещение").

    2. БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ, типа "треугольник". Особенно противопоказаны при сколиозе! Так для этого заболевания характерно несимметричное напряжение мышц спины, при наклоне вбок, добавляется спазм в перенапряженные мышцы.

    3. АССИМЕТРИЧНЫЕ АСАНЫ, типа джану ширшасана. Противопоказаны при сколиозе. Эффект, противоположный п.2 Ослабляет слабую группу мышц.

    4. ПАССИВНОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ, типа вис на перекладине. Главная функция позвоночника - сейф для спинного мозга. Спинной мозг имеет фиксированную длину 42(Ж)-45(М). Он не растягивается! Слишком интенсивное вытяжение организм рассматривает как угрозу разрыва спинного мозга и дает команду блокировать позвоночник мышцами. Мы попадаем в порочный круг - повисели, стало легче, но получили новый блок. Это касается и рычаговой Пашчимоттанасаны.

    Что же остается для безопасной практики?

    СИЛОВЫЕ и СИММЕТРИЧНЫЕ асаны. Пропорция на занятиях 80х20%.
    Проблемы позвоночника и суставов не от их плохой растянутости. Мне встречались пожилые люди, которые не могли достать пальцами до колен и в тоже самое время никогда не испытывали болей в спине. С другой стороны, ко мне на лечение приходили ОООчень гибкие люди - преподаватели Йоги, спортивные гимнасты и даже цирковая гимнастка с болями в спине и суставах.

    Проблема в том, что с возрастом слабеют глубокие мышцы тела. Существует два уровня мышц - поверхностные (двигательные) и глубокие (корсетные). Как раз последние с возрастом и атрофируются. Укрепить их невозможно никакими динамическими упражнениями, включая тренажеры, так как эти мышцы не участвуют в движении. Их можно задействовать лишь изометрическим напряжением - статика с нагрузкой. В этом Йога - незаменимый помощник! А немного растяжек нужно, чтобы ликвидировать молочную кислоту после активной работы этих мышц.

    Таким образом, алгоритм здоровья должен быть следующим: сначала устраните сколиоз и его последствия у специалиста, лучше у остеопата, - это быстро и безболезненно (я, например, убираю сколиоз полностью за 2-3 сеанса).
    А затем на ровный позвоночник накладывайте глубокие мышцы с помощью статической нагрузки Йоги.

    И тогда ваш позвоночник будет просто идеальным!
    Последний раз редактировалось Prema-kalpataru das; 30.08.2013 в 10:16.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  2. #2
    И напоследок.

    Самая полезная асана - 2 часа джапы сидя с прямой спиной!
    Это укрепляет глубокие мышцы и делает нашу джапу внимательней!
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  3. #3
    Харе Кришна, Према-калпатару прабху! Примите мои поклоны.
    Прошу дать вас комментарий по моей ситуации.
    Месяц назад в результате неудачного подъёма тяжести потянул спину. В течение нескольких дней боль прошла (втирали разные мази, грели). Грыж, как мне кажется, не образовалось, но мышцы, видимо, подрастянулись: очень редко в каком-то положении неприятные ощущения напоминали о себе, но в целом было нормально.
    Пару дней назад без видимых причин спина заболела вновь (думаю, что где-то потянул и не заметил, либо долго сидел в неправильной позе). Боль не постоянная, а зависит от положения тела. В прямом положении дискомфорта почти не чувствуется. Ощущается боль, когда встаёшь на ноги и начинаешь идти: где-то в глубине при напряжении какой-то внутренней мышцы возникает боль. В результате даже прихрамываю на правую ногу, но болит не нога, а спина. И больше при переносе веса на правую ногу. Ну и при наклонах вперёд, конечно. Сейчас опять втираем, и сегодня уже чуть лучше, чем вчера. Работа сильно сидячая...
    Что лучше делать в такой ситуации?
    Про сколиоз точно сказать не могу, но с рождения у меня позвоночник достаточно сильно выгнут дугой вперёд. Так, что со стороны кажется, что есть животик, а задняя часть оттопыривается назад. Можно сравнить фигурой утки С моим позвоночником всегда было сложновато стоять ровно более 1.5 часов без движения.
    Благодарю вас. Харе Кришна!

    PS: лечить спину как раз думал йогой и висом на перекладине. Но Кришна вовремя послал мне вашу тему
    Последний раз редактировалось Кеша; 30.08.2013 в 11:47.
    То, что вы говорите о других, характеризует не их, а вас.

  4. #4
    Цитата Сообщение от Кеша Посмотреть сообщение
    Что лучше делать в такой ситуации?
    Харе Кришна!
    Понимаю, что ждете от меня ответ, способный облегчить Вашу проблему. Но ни один врач не даст Вам дистанционных рекомендаций. Понятно, что проблему надо решать и как можно быстрее. Но оценить Ваше состояние возможно лишь при визуальном осмотре. Рекомендую найти хорошего доктора Остеопатии и за 5-7 сеансов он вылечит Вашу болезнь.
    Судя по описанию Вашего тела, у Вас сильный поясничный лордоз. Это означает, что есть натяжение со стороны внутренних органов брюшной полости. Видимо, проблему надо искать там.
    В отличии от всевозможных -ологов, остеопат смотрит на болезнь системно.
    По поводу лечения висами и Йогой - статья писалась как раз для того, чтобы помочь преданным избежать лишней траты драгоценного времени, денег и здоровья.
    То, что остеопат сделает за 5 сеансов, Йога не сделает и за 5 лет.
    Последний раз редактировалось Prema-kalpataru das; 30.08.2013 в 13:27.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  5. #5
    Спасибо, прабху! А часто ли остеопаты не могут решить проблему?
    То, что вы говорите о других, характеризует не их, а вас.

  6. #6
    Конечно, все зависит от квалификации остеопата. Но как правило, проблемы со спиной решаются остеопатией быстро и качественно. При выборе остеопата руководствуйтесь в первую очередь отзывами. И еще - к хорошему остеопату сразу не попадешь. Нужно ждать от месяца и больше.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  7. #7
    Спасибо вам большое за рекомендации. Если у подростка (14 лет) сколиоз, можно его записать к остеопату?

  8. #8
    Цитата Сообщение от Элла Посмотреть сообщение
    Спасибо вам большое за рекомендации. Если у подростка (14 лет) сколиоз, можно его записать к остеопату?
    Не только можно, но и нужно это сделать как можно быстрее! Не забывайте, что сколиоз это не только кривой позоночник, но и неравильное распределение нагрузки на мышцы и внутренние органы. Исправив сколиоз сейчас, Вы убережете ребенка от болезней в будущем.
    Только перед тем, как начать лечение, узнайте у доктора, действительно ли он сможет устранить сколиоз и за сколько сеансов. Обычно нужно 2-4 сеанса. Если ответ будет невнятный, ищите другого доктора.
    Остеопатия - сложная техника, и не каждый "остеопат" ей владеет.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  9. #9
    С ваших слов постараюсь найти, спасибо за своевременную консультацию. Всех вам благ!

  10. #10
    Пользователь Array Аватар для Враджендра Кумар дас
    Пол
    Мужской
    День рождения
    06-23-1960
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    9,295
    Према-калпатару прабху, есть ли у вас какой-то опыт применения массажеров для спины южно-корейской фирмы Happy Dream? Мне сестра посоветовала подкладывать его под поясничный изгиб позвоночника. Он с магнитами и якобы как-то растягивает позвонки, когда лежишь на нем. Я пару раз попробовал, но когда лежишь на нем, начинается ноющая боль в спине. Может так и надо, но я пока решил воздержаться.

    Этот массажер выглядит так:

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	happy dream.jpeg 
Просмотров:	4 
Размер:	5.0 Кб 
ID:	7834
    Мои фото-альбомы http://www.forum.krishna.ru/album.php?u=63
    Мои статьи, лекции, фильмы, интервью http://vrajendra.ru/article/

  11. #11
    Харе Кришна, Враджендра Кумар прабху!
    Опыта применения таких массажеров у меня нет, но цель его ясна. Подкладка под поясницу действительно способствует растяжке поясничного отдела и снятию боли в спине. Но в таком случае форма и высота массажера должна подбираться индивидуально. Ведь поясничная арка у всех будет разная, в зависимости от глубины поясничного лордоза.
    В случае поясничных грыж "перепрогиб" только увеличит проблему.
    Лучше использовать мягкий валик, как в школе Айенгара.
    В любом случае, такая практика должна снимать боль, а не усиливать ее, как в Вашем случае.
    Поэтому, ИМХО, это очередной бизнес на здоровье.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  12. #12
    Дмитрий_И
    Guest
    Prema-kalpataru das скажите пожалуйста а инверсионные ботинки полезны? то есть на которых вверх ногами висеть можно, зацепившись за турник например.

  13. #13
    Цитата Сообщение от Дмитрий_И Посмотреть сообщение
    Prema-kalpataru das скажите пожалуйста а инверсионные ботинки полезны? то есть на которых вверх ногами висеть можно, зацепившись за турник например.
    Харе Кришна, Дмитрий! В первом сообщении я писал о вреде свободных висов, независимо от того, вверх или вниз головой. В пункте 4 "Опасные асаны".
    Однажды мне самому предложили повисеть на тренажере от Kettler. Потом у меня неделю болела спина.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  14. #14
    Будьте добры, поясните, пожалуйста, каким образом проходит исправление искривления позвоночника, если на него вообще не оказывается никакого воздействия? Или я что-то не так понимаю в работе остеопата? Это что-то вроде массажа, но не настолько радикально, как у костоправов?
    То, что вы говорите о других, характеризует не их, а вас.

  15. #15
    Кеша, вас что, в Гугле забанили?)))

  16. #16
    Дмитрий_И
    Guest
    Харе Кришна, Дмитрий! В первом сообщении я писал о вреде свободных висов, независимо от того, вверх или вниз головой. В пункте 4 "Опасные асаны".
    Однажды мне самому предложили повисеть на тренажере от Kettler. Потом у меня неделю болела спина.
    Спасибо. Всё хотел приобрести ) теперь не хочу

    а скажите стойка на голове ширшасана сильно вредна?

  17. #17
    Цитата Сообщение от Кеша Посмотреть сообщение
    Будьте добры, поясните, пожалуйста, каким образом проходит исправление искривления позвоночника, если на него вообще не оказывается никакого воздействия? Или я что-то не так понимаю в работе остеопата? Это что-то вроде массажа, но не настолько радикально, как у костоправов?
    Хороший вопрос.
    Остеопатия далека от массажа и костоправства. Совершенно иные принципы, воздействующие не на следствие, а на причину болезни. Подробно об этом я описал в докладе, прочитанном на конференции в Ганновере. Доклад можно прочитать здесь http://www.osteo-b.ru
    Коротко — позвоночник является пассивной структурой. Его форма завист от того, как его сформировала фасциальная система. Тело построено по принципу ТЕНСЕГРИТИ. Так вот системой растяжек в теле является как раз фасцивльная система, а ребрами жесткости — костная. Нарушение геометрии тела происходит от того, что есть зажим, ломающий эту систему, нарушая ее гармонию. Опытный остеопат видит и снимает эти зажимы, отчего тело расправляется и принимает правильную геометрическую форму. Поэтому исправление сколиоза происходит быстро, я делаю это за 2-3 сеанса. Полный курс остеопатии 5-10 сеансов.
    Нарушение геометрии тела приводит не только к пробемам позвоночника, но и к нарушению работы внутренних органов. Поэтому бонусом пролечиваются и остальные заболевания.
    Лечить сам позвоночник, как Вы поняли, бесполезно. Нужно лишь устранить причины, его ломающие.
    Последний раз редактировалось Prema-kalpataru das; 01.09.2013 в 08:45.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  18. #18
    Цитата Сообщение от Дмитрий_И Посмотреть сообщение
    Спасибо. Всё хотел приобрести ) теперь не хочу

    а скажите стойка на голове ширшасана сильно вредна?
    Харе Кришна!
    Ширшасану выполняю 20 лет каждый день по 10 минут. Если бы была вредна, то уже почувствовал бы на себе. О пользе Ширшасаны можно писвть долго. Главное - перед ее выполнением выполнить мягкую растяжку позвоночника, а после компенсировать Сарвангасаной. Стоять надо на точке, два пальца вверх от волосяной границы лба.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  19. #19
    Хорошее видео, где доктор Ченцов объясняет, почему скрутки и боковые наклоны приводят к блокам позвоночника (смотреть с 15-ой минуты). А так же всем желающим познать свое тело.



    Последний раз редактировалось Prema-kalpataru das; 01.09.2013 в 09:39.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

  20. #20
    О том же самое основатель Йоги КПП Анатолий Пахомов

    Последний раз редактировалось Prema-kalpataru das; 01.09.2013 в 09:34.
    Аверьянов Игорь все ролики:
    https://www.youtube.com/channel/UCYG9mV4xRHvCZqOfryE0x7g
    Мой сайт по Остеобалансу: http://www.osteo-b.ru
    Моё интервью на Баланс ТВ "Вся правда о Йоге": https://youtu.be/mRJkV9XAY_c

Страница 1 из 13 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •