Зачем же пихать в себя то, что невкусно? Ну не нравится Вам молоко, ну так не пейте... я уже лет 7 не пью, и не умер Употребляйте ту молочку, которая Вам нравится. И вообще ешьте вкусное, иначе ум взбесится
Если очень хочется, то чего ж не поесть? Вообще экспериментируйте, не надо так уж слепо доверять каким-то общим рекомендациям. Поешьте вечером и оцените состояние утром, может всё нормально будет? Или не будет Тогда надо подумать, что бы такое съесть вечером, чтобы и голод ушел, и утром все нормально было. В моем случае это несколько яблок, как выяснилось.
Ну тогда режим "зомби" обеспечен... Так или иначе, но надо высыпаться.
Короче, надо просто подружиться со своим телом, разобраться в его потребностях и возможностях Просто какие-то препараты тут не особо помогут.