Харе Кришна, дорогие преданные!

Пожалуйста, помогите с хорошими статьями о вегетарианстве при беременности (в интернете сплошные рерайты статей неквалифицированных людей). Что где почитать, может быть где-то книги специальные можно заказать-купить?

Ну или может быть у кого-то сохранились файлы/листочки с составленным рационом во время своей беременности или просто напишите, что очень важно есть - например, кунжут или гранаты?)

спасибо