Подскажите, пожалуйста, эффективное средство от бессонницы. Многое пробовала безуспешно, например:
мед, молоко, травяные чаи, пранаяма,растирание маслом внутренней части ноздрей, валерьянка, ранние подьемы, физические упражнения в течение дня.